Oferta
Terapia TSR
To metoda pomocy psychologicznej skuteczna m.in. w kryzysach i konfliktach, problemach komunikacyjnych, trudnościach w relacjach, doświadczaniu samotności, odrzucenia, stanach depresyjnych, załamaniu nerwowym, trudnościach w podejmowaniu decyzji.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) to nurt terapeutyczny, polegający na dochodzeniu
do celu (rozwiązywaniu trudnej sytuacji) poprzez wyszukiwanie i uświadamianie klientowi jego możliwości, zasobów i mocnych stron. W terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach unika się wracania do przeszłości, większość uwagi kierując na teraźniejszość i przyszłość. Do tego co minęło wraca się tylko po to, aby odszukać momenty, w których omawiany problem jeszcze nie istniał, był nieco mniejszy lub klient był w stanie choć w minimalnym stopniu sobie z nim radzić. Następnie próbuje się nazwać pozytywne stany i odczucia z tamtego okresu.
TSR opiera się na technikach wspomagania zmiany. Terapeuta nie analizuje i nie opisuje zgłoszonego problemu, a ostatecznym efektem terapii jest nie samo rozwiązanie problemu, ale opracowanie najlepszego, najbardziej optymalnego wyjścia z danej sytuacji.
Uczestnik terapii decyduje o tym, które problemy są rozwiązywane i w jakiej kolejności. Od innych metod TSR różni się tym, że terapeuta nie wchodzi w rolę eksperta, który daje klientowi wskazówki, jak rozwiązać trapiące go problemy, nie wyznacza celów, jakie osoba poddająca się terapii powinna osiągnąć. To klient jest ekspertem od swego życia. Wie, na co jest gotowy a na co nie, co jest w jego danym momencie życiowym możliwe a co nie, jak często i jak długo może i chce spotykać się z terapeutą. Jeśli klient mówi, że czegoś się nie da zrobić, zakładam że w tym momencie naprawdę tak uważa. Czasami niewielka zmiana wystarczy, by życie klienta uległo znaczącej poprawie.
Zadaniem terapeuty jest wydobycie zasobów klienta, jego umiejętności, predyspozycji i skutecznych strategii działania. Wszystko po to, by łatwiej wypracować ścieżkę dojścia do oczekiwanej przyszłości.
Dla każdego z nas rozwiązania są zupełnie inne. Mądrość podejścia TSR polega na tym, by kroczyć wraz z klientem jego indywidualnym torem w drodze do ich osiągnięcia. Co ważne, zadaniem tej terapii nie jest zainicjowanie procesu zmiany, tylko pokazanie klientowi, że ta zmiana już się dzieje bowiem sam fakt, iż trafia on do gabinetu psychoterapeuty, wynika z tego, iż on już rozpoczął poszukiwanie rozwiązań.
Filozofia centralna TSR opiera się na trzech zasadach:
1. Jeśli coś działa, rób tego więcej. Terapia musi wspierać to, co już okazało się skuteczne w odniesieniu do obszarów problemowych.
2. Jeśli coś nie działa, nie rób tego więcej. Terapia powinna promować zmianę z tego, co okazało się bezcelowe, na zajmowanie się produktywnymi obszarami.
3. Jeśli coś się nie zepsuło, nie naprawiaj tego. Terapia powinna powstrzymać się od ingerencji w obszary nieproblematyczne.
Oferuję:
konsultacje psychologiczne,
terapię indywidualną,
terapię par.
Możliwe są również terapie w formie online lub hybrydowe - online/stacjonarnie.
Ilość i częstotliwość spotkań terapeutycznych są zależne od indywidualnego kontraktu terapeutycznego oraz ustalane wspólnie z terapeutą podczas konsultacji kwalifikującej do terapii, standardowo spotkania odbywają się raz w tygodniu.
CENNIK:
Jednorazowa konsultacja psychologiczna - 190 zł
50 minutowa sesja terapeutyczna indywidualna - 190 zł
50 minutowa sesja terapeutyczna par - 250 zł